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泡澡可以加强新陈代谢吗??

发布日期:2019-11-29 14:44   来源:未知   阅读:

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  泡澡是可以加强新陈代谢的,新陈代谢加快了当然也可以减肥,不过要长期泡,这样才会有好的效果.不过我说的是SPA馆的那种泡澡,不知道跟你的相不相同.

  你可以去练练瑜珈,效果还是可以的,不过贵在坚持。当然,泡澡也是可以的,但要看你用什么水,泡多少时间。最好在水里加点茶叶(泡过的),那样效果会比较好一些。记住!瘦身贵在坚持啊!

  展开全部对於减肥的效果也是非常的好,特别是下半身肥胖。以下介绍的减肥浴,不仅可以改善全身肥胖的状况,对於下半身肥胖的朋友更有意想不到的效果。

  中医学主张「头寒脚热」是最有益健康的,但是一般人都是上半身的温度比较高,大约三十七度左右 ,下半身的温度比较低,大概只有摄氏三十度,这正好与中医学主张的头寒脚热相反。这很容易形成所谓的「体寒」,体寒也是形成肥胖的原因之一,所以很多肥胖的朋友,也会出现脚部冰冷的状况,甚至夏天也会如此。那为什麼体寒会导致肥胖呢?主要原因是它阻碍了血液循环。

  大家都知道当身体受到寒冷的刺激,血管一收缩,血液循环的功能就会受到障碍。再加上肥胖会导致血液中胆固醇或中性脂肪的增加,再度减慢了血液流动的速度,使血液无法正常的把体内毒素废物带走,而出现脂肪的囤积,也就是肥胖的状态了。

  如果你持续的泡澡,不但可以去除体寒,让身体机能回复正常的状态,同时也可以将血液中的胆固醇慢慢的去除,让你的血液流动的速度恢复正常,更可以刺激身体的循环作用,加速新陈代谢。而且在进行泡澡的时候,身体的大量排汗有助热量的消耗,这会大大改善因局部性循环不良所引起的下半身肥胖。

  首先建议你先泡个热水澡。当你跳进浴池不一会儿,血液温度升到三十八度左右、体温每上升一度时,就会开始出汗。这种汗水可速皮肤乾燥时气化热的散发,并消耗卡路里,同时增加呼吸次数,达到瘦身的效果。

  泡完热水澡或足浴后,再用冷水冲洗。理由是泡热水浴时,因出汗排出大量废物,加速血液流通,促进新陈代谢,以致血管扩张,再冲冷水可使血管收缩;如此一张一缩,可保持皮肤与肌肉的弹性,防止松弛,更有利於防止血管硬化。

  冷热浴比单纯冷水或热水浴更能加快心脏的跳动,并把大量的血液送到皮肤表面,促进全身的内分泌,让肌肤更有光泽。汗液从胀大了的毛孔中排出,随之带出体内有毒废物,这些废物一般都是淋浴洗不著的。

  洗冷热浴时,血脉通畅,可促进新陈代谢;全身血管一张一弛,渐有弹性,更可预防动脉硬化,避免高血压和中风。人体的细胞和中枢神经系统有传导作用,它们既能吸热、也能散热,因此冷热浴不仅是血管的运动、全身细胞的活动,也是排除体内废物、保持肌肤? 齞磳?A、强身健体保窈窕的好方法。

  中医学认为,热浴法,不管是泡澡也好,足浴也好,均以恢复人体阳气为宗旨。其机理是助阳通阴,温通经络,使气血「得热则行」,以协调阴阳。还能使「气暖而血自运动」,则气血运行,经络疏通,「通则不痛」,身体上的一些小毛病也就改善了。现代人常常不运动。不坐则卧的肢体很难恢复阳气的温养,常不动、久坐办公室、少出汗、手脚冰冷的人,体质偏阴,因此常有小毛病现,容易疲劳,更会形成虚胖。多泡澡或足浴恢复阳气,阴阳调和,才是养生健体之道。



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